ダイエットサプリは痩せません。目標体重を決めましょう

ダイエットサプリは痩せません。目標体重を決めましょう

ダイエットというと、女性限らず数多くの方が挑戦している物の一つでしょう。

 

ダイエットの用法も数多く有り運動からグッズ、食品、サプリメントまで様々。ダイエットは今や数多の情報からどれを選べば痩せるのか?という情報戦の類になりつつあるというのが実情じゃないでしょうか?私は23歳の頃不摂生が祟り100kgの大台に迎のえる結果となりました。この事実に危機感を感じダイエットする事に至ったのですが、その際は1年間続け68kgまで落とす事に成功しました。そのノウハウから結論を言わせて頂きますと、どのダイエット方法も成功します。

 

ただし、どれも共通して言える事が一つ。継続しないと成功しないと言う事です。唯一中には三日で何キロ痩せるなど謳ったダイエットサプリもあるでしょう。そういった類の物は除外しますが。まず痩せません。飲んだら痩せる。やコレステロールの摂取を抑える黒烏龍茶などは効果が出るまで時間がかかります。※実験しました。継続は力と言いますが正にその通りです。

 

 

なので、本当にダイエットを成功させたいので有ればまず、自分の目標体重を設定して月何kg痩せるかを決め無理をしないダイエット方法を設定する事です。決して短期でやろうと思っては行けません。欲望には絶対勝てませんので。例えば私は月3kg痩せると設定し食事制限と軽い筋トレといった形を取っています。食事制限は無理無い程度で、仕事終わりに外食など誘いも基本的には断らず食べた余剰カロリーを次の日摂生で調整するなど。

 

 

カロリーを計算して日々コントロールする用に心掛けています。基本的には感触はしません。ダイエットなのでそこは妥協できません。しかしどうしても甘いものが食べたい時は食べます。

 

 

欲望には絶対勝てないので、はけ口は必要になってきます。食べ過ぎと感じてしまった場合も有ると思います。そう感じたらその次の日調整したら良いです。欲とうまく付き合って何か月スパンでダイエットを続ける。これがダイエット成功の近道だと私は思います。後はお好きな方法でトライしてみるのも有りでしょう。あくまで自分が長期で続けられると思うのを選んでください。一度成功すればそれがノウハウとなり次回も必ず成功します。ダイエット山有り谷有りです。一緒に頑張りましょう!